30 de abril de 2011

LUIS CARLOS ROMERO EN EL ICAN MARBELLA 2011

El pasado día 3 de abril, se celebró en la ciudad malacitana de Marbella, el ICAN MARBELLA 2011, una prueba de triatlón, consistente en la mitad justo de un Ironman, es decir 1.900 metros de natación, en el mar, en Puerto Banús, un sector de 90 km. en bici, por un circuito al que había que darle dos vueltas, con salida y llegada en el mismo Puerto Banús, y para finalizar una media maratón, 21.097 metros, saliendo de Puerto Banús, y finalizando en Marbella. Finalizaron esta prueba, un total de 326 triatletas, entre ellos, nuestro compañero LUIS CARLOS ROMERO GARCIA, que tardó en hacer todo esto un tiempo oficial de 6 horas, 9  minutos y 34 segundos. 
Por un problema en los e-mails nos ha tardado en llegar su crónica, pero aquí la tenemos, y la publicamos para que la podáis leer todos. Si quereis más información sobre el evento, pinchad en este enlace
Enhorabuena, Luis Carlos, has demostrado una gran capacidad, para esa preparación, y para poderlo terminar.

Querer es poder. Esta fue la máxima que me empleé para plantearme el reto que conseguí el 3 de Abril de 2011 en Puerto Banús – Marbella.
Fue el día 2 de Enero en la piscina de Mérida. Allí me encontré con un colega de Almendralejo cuyo objetivo para este año es el Ironman de Frankfurt. Me comentó que iba a participar en Marbella y que porqué no me apuntaba. Yo la verdad, tenía pensado hacer uno igual pero mas tarde. Me lo pintó muy fácil. En natación estaba bien, que la bici aguantaría bien y que en la carrera cogería a mucha gente. Le dije que me lo pensaría y ya le diría algo, pero no le volví a ver hasta el domingo pasado. Fue en la carrera. El circuito era dos vueltas al paseo marítimo de Puerto Banús – Marbella. Me quedaba 10 Km. y a él 5 Km. Nos paramos unos segundos e intercambiamos opiniones. Fue un momento bastante alegre.

26 de abril de 2011

PRESENTACION DEL LIBRO "RATINOS"

El próximo domingo día 1 de mayo, y dentro de los actos de la Feria del Libro que organiza el Ayuntamiento de Navalmoral de la Mata, nuestro compañero, LUÍS FERNANDO ALFONSO VELASCO, hablará de su libro “Ratinos”, en la Biblioteca de la Casa de Comillas. Será a las 13’00 horas. Media hora más tarde, y en el Stand del Ayuntamiento, sito en la Plaza del Jardincillo, firmará ejemplares del citado libro, a quienes se acerquen por allí.
Hay que recordar que los beneficios íntegros derivados de la comercialización de libro, sean destinados a la delegación jaraiceña de la Asociación de Atención a las Personas con Parálisis Cerebral y Afines (Aspace)
La obra se presentó el jueves 23 de diciembre de 2010, en el salón de actos del antiguo colegio de las monjas. Según explicó Fernando Alfonso, 'Ratinos' trata, sobre todo, de personas. «De las que ayer pasaron por nuestras vidas y nos enseñaron valores que hoy trasladamos a nuestros descendientes, y de las que hoy nos ayudan a que nuestra vida tenga sentido». Entre estos cita a «dos hombres buenos», Miguel Alfonso y el polifacético Julio Romero, de quienes rescata una selección de artículos publicados en la desaparecida revista '15 días', entre los años 1979 y 1999 «y que influyeron de manera decisiva para que desarrollara una de mis pasiones confesables».

I CAMPEONATO DEL MUNDO DE TRIATLON CROSS

Los próximos días 30 de abril y 1 de mayo el Centro Internacional de Innovación Deportiva en el Medio Natural, El Anillo, situado junto al Embalse de Gabriel y Galán, en los términos de los municipios cacereños de Guijo  de Granadilla y Zarza de Granadilla, acogerá a las más de 2.000 personas, entre triatletas, entrenadores, miembros de la organización, voluntarios y público en general, que asistirán al primer Campeonato del Mundo de Triatlón Cross y Campeonato de España e Iberoamericano de Duatlón Cross, compitiendo en las categorías Élite, Junior, Sub-23, Paratriatlón y Grupos de Edad. Entre ellos destacará la presencia de algunos de los mejores triatletas a nivel mundial, contando con la presencia de hasta 20 delegaciones de otros tantos países.

Pero lo más importante para nosotros es la participación de nuestro compañero ALBERTO MASA CALVO, quien fue seleccionado por la Federación Extremeña para participar en la categoría de Grupos de Edad.

25 de abril de 2011

PRUEBA DE ESFUERZO

En esta entrada os dejo un artículo publicado en la página web www.consumer.es, el día 23 de enero de 2009, relativo a la necesidad de realizar una prueba de esfuerzo y en que consiste la misma.

Prueba de esfuerzo, la clave para hacer deporte con salud

Esta prueba revela cuál es el estado de salud y a qué ritmo y frecuencia cardiaca hay que realizar cada tipo de ejercicio

La prueba de esfuerzo es el mejor pasaporte para la práctica del ejercicio con salud y sin riesgos. Los propósitos de año nuevo de volver al gimnasio para quemar los kilos de más ganados en las fiestas navideñas o, simplemente, para estar en forma, no deben hacerse a toda costa. Todas las personas, desde las más sedentarias a las más deportistas, de cualquier edad y condición, pueden beneficiarse de esta prueba.
Por CLARA BASSI

Volver al gimnasio o a practicar deporte. Éste es uno de los propósitos de nuevo año más comunes después de las fiestas navideñas en las que se abusa de la comida y de la bebida y buena parte de la población gana algunos kilos de más. Esta vuelta al ejercicio físico no se debe realizar sin precauciones. Tanto si una persona es sedentaria y se ha trazado como objetivo para el año comenzar a practicarlo, como si es deportista y, tras un periodo de inactividad, se ha propuesto volver a ejercitar los músculos, es importante realizar una prueba de esfuerzo y una evaluación predeportiva del estado físico.
Algunos gimnasios las ofrecen a sus clientes y, en caso de que no sea así, las personas interesadas pueden solicitar el asesoramiento de su médico. Pero, ¿por qué una prueba de esfuerzo? Según la Sociedad Española de Cardiología (SEC), cada año se producen en España en torno a 200 muertes súbitas. El 90% de ellas se deben a causas cardiovasculares, es decir, a anomalías congénitas no diagnosticadas y silentes, arritmias y otras dolencias cardiacas que no se han detectado.

20 de abril de 2011

IV MEDIA MARATON CIUDAD DE CORIA

El sábado 14 de mayo, a partir de las 19'30 horas, tendrá lugar la IV Edición de la MEDIA MARATON CIUDAD DE CORIA, organizada por el Patronato Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Coria (Cáceres).
La Salida se dará a las 19:30 horas desde la Avda. Alfonso VII (cerca del Pabellón de Deportes), concediéndose un tiempo máximo de dos horas y media para su finalización. La llegada serán en la misma Avda. Alfonso VII.
Recorrido: El circuito, cerrado al tráfico, se trazará a una sola vuelta, en su mayor parte llano en un 77%, de subida 11% y de bajada 12%. El máximo porcentaje de desnivel se encuentra en la subida del cubo (280 m de longitud) que en un principio puede reunir un desnivel del 10%, y las avenidas principales de la ciudad con un desnivel del 2%.
La inscripción, hasta el 12 de mayo, tiene un precio de 10 euros.
Para más información, pinchad en este enlace.

18 de abril de 2011

I CARRERA HISPANO-LUSA TAJO-TEJO


El sábado 7 de Mayo de 2011, a partir de las 18:30 horas, el Ayuntamiento de Talavera de la Reina, en colaboración con el Club U.D.A.T., organiza la primera edición de la CARRERA POPULAR HISPANO-LUSA TAJO-TEJO, que sobre una distancia de DIEZ KILÓMETROS, que tendrá al río como principal protagonista de la prueba y eje deportivo integrador de dos países.
La prueba se disputará sobre un trazado urbano y periurbano, en circuito mixto de asfalto y tierra que sigue el curso del río Tajo a su paso por la Ciudad, en su sentido Este-Oeste y que atraviesa sus orillas por los puentes que le cruzan, hasta completar la distancia aproximada de diez kilómetros, destacando el paso sobre el nuevo puente construido para la circunvalación sur de la ciudad.
La salida y meta de la prueba, se encontrarán situadas en la Pista de Atletismo, y la carrera contará con ambientación en diversos puntos de su recorrido.
Para más información, pinchad en este enlace.

NUEVA INCORPORACION

Desde este blog, damos la bienvenida, toda la familia de Navalmaraton, al nuevo socio que desde hoy, de derecho, desde la semana pasada de hecho, se ha incorporado al Club, se trata de D. LUIS FERNANDO ALFONSO VELASCO, quien, tras haber disputado varias Medias Maratones, ayer tuvo el coraje de presentarse en la línea de salida del Maratón Popular de Madrid, para disputarla, pero por diversos problemas físicos, y a falta de 10.000 metros, tuvo que echar el pie a tierra, dejando para otra vez este intento, que sin duda lo conseguirá.
Y es que ayer pudo dar fe, para todos aquellos que no la conocen, que la prueba madrileña, además de ser la más importante de España, por su ambiente en las calles, tiene un perfil muy exigente. Bienvenido, Fernando.

17 de abril de 2011

XXIV MARATON POPULAR DE MADRID

Este domingo día 17 de abril, seis miembros de este club, participaron en la XXIV Edición del MARATÓN POPULAR DE MADRID, que tuvo su salida en el Paseo de Recoletos y su llegada en el Parque del Retiro de la capital.
Venció, el keniano Moses Arusei, que estableció una nueva marca del Maratón madrileño, con un tiempo de 2:10.58, relegando al segundo puesto a su compatriota Thompson Cherogony, vencedor el año pasado.
En categoría femenina revalidó su victoria la etíope Girma Tadesse con un registro de 2h35:28, tras batir en los últimos metros a su compatriota Woldegebriel Teamu, debutante en la distancia.
El madrileño Óscar Sánchez Pérez fue el primer español en cruzar la meta, invirtiendo un tiempo de 2h29:23.
Se inscribieron unos 10.600 corredores en la prueba, que llenaron el centro de Madrid en una mañana soleada. El termómetro marcaba 10 grados a las 9.00 en la salida y sólo había subido hasta los 12 a la hora en que el vencedor llegó a la meta. Terminaron la prueba 8.583 atletas, siendo los tiempos de nuestros representantes los siguientes:

15 de abril de 2011

LA FELICIDAD DE CORRER

Chema Martínez resume en "La Tribuna" de El Periódico de Catalunya sus reflexiones sobre la carrera, contenidas en su libro "Correr es vida" que presentó la semana pasada.

En este enlace podéis consultar toda su biografía.

La felicidad vital de correr

Confianza, compromiso, disciplina y perseverancia son valores que se adquieren con la práctica deportiva

Acabo de presentar mi libro Correr es vida y me siento especialmente satisfecho por el resultado. Bueno, ahora falta ver si a la gente le satisface o no. En cualquier caso, me siento bien por haberlo escrito, al margen del número de ejemplares que pueda vender. He tenido la suerte de que varios amigos míos se hayan avenido a participar en el libro, como José María Pallete (presidente de Telefónica en Latinoamérica), quien me ha regalado un prólogo maravilloso; y un tal Dani Martín (músico y miembro de El Canto del Loco), quien me ha regalado también un bonito epílogo.

12 de abril de 2011

MORALOS EN LA MEDIA MARATON DE MADRID

En esta entrada damos paso al artículo publicado por Jose Manuel Blázquez en la web http://www.vivenavalmoral.com/, sobre la participación de atletas moralos en el Medio Maratón de Madrid, que se celebró el pasado día 3 de abril, y en el que participaron varios representantes del Club Navalmaraton.
Quiero iniciar este articulo con esta expresión: A brazo partido: que viene a significar -especialmente- en compañía de los verbos «trabajar» y «luchar». Expresa que una acción ha sido realizada con mucha intensidad, debido a que «brazo partido» literalmente significa «con los brazos solos, sin armas».
El pasado domingo 3 de abril de 2011, el “XI Medio Maratón de Madrid” (22 kms. aprox.), batió su record de participación con 12.261 atletas, llegad@s a meta de un total de 14.800 inscritos. A parte de la otra modalidad “II 5 kms. de Madrid-MMT Seguros”, donde terminaron 1.162 atletas.
Dicho esto, no voy a entrar en dar importancia a la competición como tal y destacar quién fue el primero, me ceñiré a la representación morala tanto por club como individualmente.

11 de abril de 2011

V MEDIO MARATON CACERES CREATIVA



El pasado domingo día 10 de abril se ha celebrado en Cáceres la V Edición del Medio Maratón Cáceres Creativa. En la misma había inscritos cerca de 500 atletas, y en una mañana soleada, sobre un circuito urbano, consiguiente terminar la prueba 392 atletas.

Venció en la misma Luis Alberto Miguel Maldonado, con un tiempo de 1:10:52, mientras que en feminas lo hizo la portuguesa Lidia Esteves con un crono de 1:24:52.
 
Entre ellos estuvo nuestro compañero DIEGO ALCALA CASTRO, quien consiguió bajar de la barrera de la hora y media, finalizando en el puesto 75º, haciendo un tiempo de 1:29:45, por lo que desde esta tribuna le queremos dar la enhorabuena por haber mejorado su marca.
Nos cuenta Diego que la verdad es que que hizo un dia fantastico para correr y por suerte el calor no llego a causar estragos.

Igualmente, nos dice, que el circuito, a pesar de tener fama de feo, es bastante entrenido y te permite ir viendo la carrera constantemente y tener referencias de los que van por detras y por delante por lo que uno se motiva bastante.
Por otra parte, desea suerte a todos aquellos que se van a atrever con el Maratón de Madrid el próximo domingo 17 de abril.

8 de abril de 2011

UN POCO DE HUMOR

8 Razones para follar en vez de hacer footing

1. Cuando uno hace footing sale de casa y corre para volver a su casa. Follando, sales de casa y el objetivo es correrte donde sea y no saber donde vas a acabar. Así pues sales con emoción ya que desconoces el final. Nadie ve una película si sabe lo que va a pasar (excepto las pornos, que las ves porque sabes lo que va a pasar, pero son una excepción). Por lo tanto follar da EMOCION a tu vida, hacer footing no.
2. Cuando haces footing vas solo, o si vas con alguien acabas queriendo correr mas que él. Follando no. Siempre es con alguien y lo bueno es correrse a la vez. Por lo tanto follar desarrolla el COMPAÑERISMO y evita el EGOISMO. Hacer footing no
3. Para hacer footing hay que comprar un montón de ropa, y normalmente, bastante cara. Para follar basta con quitarte la que lleves. Como vemos, follar fomenta el AHORRO y evita el CONSUMISMO. Hacer footing no.
4. Para hacer footing hay que levantarse de la cama. Para follar todo lo contrario, y todos sabemos que como en la cama no se esta en ningun sitio (Vale, admitamos también el bar, pero aquí tampoco se hace footing y en sus servicios es donde muchos echan un polvo ¿o no?. Por lo tanto follando aprendemos a ESTAR DONDE HAY QUE ESTAR. Haciendo footing no.
5. El footing exige un gran esfuerzo y da poco placer, y follando el placer es enorme y el esfuerzo, además de mínimo, se hace con alegría. Así pues, follando descubrimos como RENTABILIZAR AL MAXIMO EL MINIMO ESFUERZO, algo fundamental. Haciendo footing no.

6 de abril de 2011

DURACION DE LAS ZAPATILLAS

Hoy os inserto un articulo recogido del blog http://www.mediamaratonleon.blogspot.com/, relativo a la duración de las zapatillas. Es muy interesante.

¿Cuanto duran unas zapatillas de correr?

Esa es la pregunta que  nos hemos hecho todos, o nos han formulado en alguna ocasión. La respuesta no es categórica pues depende de diversos factores. Por ejemplo: del tipo de zapatilla, de la marca, del terreno donde la usemos,... Incluso la misma zapatilla usada por dos personas en el mismo terreno, tendrán un desgaste distinto: -dependiendo de la altura, del peso y del tipo de pisada del corredor.
En algunas ocasiones hemos leído que un par de zapatillas de gama alta duran entre 1000 y 1500 km., algo menos si eres pronador. Primero habría que delimitar qué zapatillas pertenecen a la gama alta, lo segundo es que de momento las zapatillas no vienen con cuenta kilómetros, aunque si es verdad, que con el gps o el podómetro podemos establecer aproximadamente los kilómetros que hacemos con cada par de zapatillas.

4 de abril de 2011

XI MEDIO MARATON VILLA DE MADRID



Hasta la capital del reino fueron las huestes de este humilde club a dejar patente su presencia. En una mañana pefecta para el atletismo, once de nuestros compañeros tomaron la salida en el Parque del Retiro, y tras dar una pequeña vuelta por Madrid, volvieron a recogerse en el mismo Parque. Los resultados de nuestros atletas fueron los que a continuación se indican, habiendo un enlace para acceder al vídeo de la llegada de cada uno. En algunos tiempos, hay que estar muy atentos para encontrar al corredor, debido a la cantidad de atletas entrados a la vez (el tiempo que se indica en la tabla es el neto):

POS.
ATLETA
TIEMPO

30º
JORGE CAMPOS PIZARRO
1:14:00
60º
JULIAN DEL MONTE PATON
1:17:57
302º
ANTONIO SERRADILLA CORCHERO
1:25:35
594º
FAUSTINO GARCIA CHAVES
1:29:07
922º
JUAN GARCIA CHAVES
1:32.08
5.605º
RAUL MARTIN DOMINGUEZ
1:50:50
5.609º
FERNANDO CALZADO ESCOBAR
1:50:58
5.716º
NICANOR JIMENEZ DELGADO
1:50:59
7.059º
LUIS BURCIO ZABALA
1:53:10
7.060º
GONZALO DE LA MATA POSADAS
1:53:10
9.168º
BONIFACIO NAVA GOMEZ
2:05:12

Decir que en esta mañana nos acompañaron nuestros amigos del Club Deportivo Lanchacabrera, de Jaraiz de la Vera, que también consiguieron acabar todos aquellos que vinieron con nosotros. Gran mañana, gran carrera, algo escasa en cuanto a obsequios a los corredores, pero una gran participación, puesto que se habían inscrito 14.400 personas, y terminaron 12.261 valientes.

2 de abril de 2011

I CROSS BAJADA A LA ERMITA (JARAIZ DE LA VERA)

El próximo sábado, día 16 de abril, por la mañana, se celebrará en Jaraiz la primera edición del Cross Popular Solidario "Camino de la Ermita de la Dehesa", organizado por nuestros amigos del Club Deportivo Lanchacabrera, de la población verata. y la Hermandad de Nuestra Señora del Salobrar.



La prueba tiene una distancia de unos 8 km., y las bases son:



HORARIOS
- 10.30 horas: salida neutralizada para todos los participantes y colaboradores desde el templo de Santa María hasta la fuente de San Miguel.
- 11.00 horas: inicio oficial de la carrera desde el comienzo del camino de la Ermita.
- 12.00 horas: carreras por categorías para niños en la Ermita de la dehesa.
- 12.30 horas: entrega de trofeos y sorteo de regalos.
Posteriormente, se obsequiará a todos los presentes con dulces y refrescos.



Para más información pinchad en este enlace

EJERCICIO CONTRA LA DEPRESION

Aquí os dejo el artículo publicado en la web www.zonadeportistas.com, en que se habla de las bondades del ejercicio físico respecto a una de las lacras de este siglo, la depresión:

Un reciente estudio, publicado en el “American Journal of Preventive Medicine”, añade nuevas evidencias científicas a las ya conocidas bondades del ejercicio físico. La conclusión del mismo es que el deporte ayuda a reducir hasta un 50% los síntomas de depresión.

Un equipo de científicos norteamericanos ha logrado demostrar que la práctica regular de ejercicio aeróbico (durante 30 minutos diarios, al menos tres días a la semana), disminuye casi a la mitad los síntomas de una depresión moderada. Según los resultados del estudio –publicados en la prestigiosa revista “American Journal of Preventive Medicine”- las personas deprimidas pueden experimentar una gran mejoría gracias a las bicicletas estáticas o las cintas para correr además, por supuesto, de mejorar su estado de salud general.

El estudio, realizado en la Universidad Southwestern deTexas (Estados Unidos), observó a 80 personas de entre 20 y 45 años con síntomas moderados de depresión, a los que dividieron en cuatro grupos que realizaban ejercicios de diferente intensidad.