V MEDIO MARATON CACERES CREATIVA

El pasado domingo día 10 de abril se ha celebrado en Cáceres la V Edición del Medio Maratón Cáceres Creativa. En la misma había inscritos cerca de 500 atletas, y en una mañana soleada, sobre un circuito urbano, consiguiente terminar la prueba 392 atletas.

Venció en la misma Luis Alberto Miguel Maldonado, con un tiempo de 1:10:52, mientras que en feminas lo hizo la portuguesa Lidia Esteves con un crono de 1:24:52.

 

Entre ellos estuvo nuestro compañero DIEGO ALCALA CASTRO, quien consiguió bajar de la barrera de la hora y media, finalizando en el puesto 75º, haciendo un tiempo de 1:29:45, por lo que desde esta tribuna le queremos dar la enhorabuena por haber mejorado su marca.
Nos cuenta Diego que la verdad es que que hizo un dia fantastico para correr y por suerte el calor no llego a causar estragos.

Igualmente, nos dice, que el circuito, a pesar de tener fama de feo, es bastante entrenido y te permite ir viendo la carrera constantemente y tener referencias de los que van por detras y por delante por lo que uno se motiva bastante.

Por otra parte, desea suerte a todos aquellos que se van a atrever con el Maratón de Madrid el próximo domingo 17 de abril.

UN POCO DE HUMOR

8 Razones para follar en vez de hacer footing

1. Cuando uno hace footing sale de casa y corre para volver a su casa. Follando, sales de casa y el objetivo es correrte donde sea y no saber donde vas a acabar. Así pues sales con emoción ya que desconoces el final. Nadie ve una película si sabe lo que va a pasar (excepto las pornos, que las ves porque sabes lo que va a pasar, pero son una excepción). Por lo tanto follar da EMOCION a tu vida, hacer footing no.

2. Cuando haces footing vas solo, o si vas con alguien acabas queriendo correr mas que él. Follando no. Siempre es con alguien y lo bueno es correrse a la vez. Por lo tanto follar desarrolla el COMPAÑERISMO y evita el EGOISMO. Hacer footing no

3. Para hacer footing hay que comprar un montón de ropa, y normalmente, bastante cara. Para follar basta con quitarte la que lleves. Como vemos, follar fomenta el AHORRO y evita el CONSUMISMO. Hacer footing no.

4. Para hacer footing hay que levantarse de la cama. Para follar todo lo contrario, y todos sabemos que como en la cama no se esta en ningun sitio (Vale, admitamos también el bar, pero aquí tampoco se hace footing y en sus servicios es donde muchos echan un polvo ¿o no?. Por lo tanto follando aprendemos a ESTAR DONDE HAY QUE ESTAR. Haciendo footing no.

5. El footing exige un gran esfuerzo y da poco placer, y follando el placer es enorme y el esfuerzo, además de mínimo, se hace con alegría. Así pues, follando descubrimos como RENTABILIZAR AL MAXIMO EL MINIMO ESFUERZO, algo fundamental. Haciendo footing no.

DURACION DE LAS ZAPATILLAS

Hoy os inserto un articulo recogido del blog http://www.mediamaratonleon.blogspot.com/, relativo a la duración de las zapatillas. Es muy interesante.

¿Cuanto duran unas zapatillas de correr?

Esa es la pregunta que  nos hemos hecho todos, o nos han formulado en alguna ocasión. La respuesta no es categórica pues depende de diversos factores. Por ejemplo: del tipo de zapatilla, de la marca, del terreno donde la usemos,... Incluso la misma zapatilla usada por dos personas en el mismo terreno, tendrán un desgaste distinto: -dependiendo de la altura, del peso y del tipo de pisada del corredor.

En algunas ocasiones hemos leído que un par de zapatillas de gama alta duran entre 1000 y 1500 km., algo menos si eres pronador. Primero habría que delimitar qué zapatillas pertenecen a la gama alta, lo segundo es que de momento las zapatillas no vienen con cuenta kilómetros, aunque si es verdad, que con el gps o el podómetro podemos establecer aproximadamente los kilómetros que hacemos con cada par de zapatillas.

XI MEDIO MARATON VILLA DE MADRID

Hasta la capital del reino fueron las huestes de este humilde club a dejar patente su presencia. En una mañana pefecta para el atletismo, once de nuestros compañeros tomaron la salida en el Parque del Retiro, y tras dar una pequeña vuelta por Madrid, volvieron a recogerse en el mismo Parque. Los resultados de nuestros atletas fueron los que a continuación se indican, habiendo un enlace para acceder al vídeo de la llegada de cada uno. En algunos tiempos, hay que estar muy atentos para encontrar al corredor, debido a la cantidad de atletas entrados a la vez (el tiempo que se indica en la tabla es el neto):

POS.	ATLETA	TIEMPO
30º	JORGE CAMPOS PIZARRO	1:14:00	VIDEO
60º	JULIAN DEL MONTE PATON	1:17:57	VIDEO
302º	ANTONIO SERRADILLA CORCHERO	1:25:35	VIDEO
594º	FAUSTINO GARCIA CHAVES	1:29:07	VIDEO
922º	JUAN GARCIA CHAVES	1:32.08	VIDEO
5.605º	RAUL MARTIN DOMINGUEZ	1:50:50	VIDEO
5.609º	FERNANDO CALZADO ESCOBAR	1:50:58	VIDEO
5.716º	NICANOR JIMENEZ DELGADO	1:50:59	VIDEO
7.059º	LUIS BURCIO ZABALA	1:53:10	VIDEO
7.060º	GONZALO DE LA MATA POSADAS	1:53:10	VIDEO
9.168º	BONIFACIO NAVA GOMEZ	2:05:12	VIDEO

Decir que en esta mañana nos acompañaron nuestros amigos del Club Deportivo Lanchacabrera, de Jaraiz de la Vera, que también consiguieron acabar todos aquellos que vinieron con nosotros. Gran mañana, gran carrera, algo escasa en cuanto a obsequios a los corredores, pero una gran participación, puesto que se habían inscrito 14.400 personas, y terminaron 12.261 valientes.

I CROSS BAJADA A LA ERMITA (JARAIZ DE LA VERA)

El próximo sábado, día 16 de abril, por la mañana, se celebrará en Jaraiz la primera edición del Cross Popular Solidario "Camino de la Ermita de la Dehesa", organizado por nuestros amigos del Club Deportivo Lanchacabrera, de la población verata. y la Hermandad de Nuestra Señora del Salobrar.

La prueba tiene una distancia de unos 8 km., y las bases son:

HORARIOS

- 10.30 horas: salida neutralizada para todos los participantes y colaboradores desde el templo de Santa María hasta la fuente de San Miguel.

- 11.00 horas: inicio oficial de la carrera desde el comienzo del camino de la Ermita.

- 12.00 horas: carreras por categorías para niños en la Ermita de la dehesa.

- 12.30 horas: entrega de trofeos y sorteo de regalos.

Posteriormente, se obsequiará a todos los presentes con dulces y refrescos.

Para más información pinchad en este enlace

EJERCICIO CONTRA LA DEPRESION

Aquí os dejo el artículo publicado en la web www.zonadeportistas.com, en que se habla de las bondades del ejercicio físico respecto a una de las lacras de este siglo, la depresión:

Un reciente estudio, publicado en el “American Journal of Preventive Medicine”, añade nuevas evidencias científicas a las ya conocidas bondades del ejercicio físico. La conclusión del mismo es que el deporte ayuda a reducir hasta un 50% los síntomas de depresión.

Un equipo de científicos norteamericanos ha logrado demostrar que la práctica regular de ejercicio aeróbico (durante 30 minutos diarios, al menos tres días a la semana), disminuye casi a la mitad los síntomas de una depresión moderada. Según los resultados del estudio –publicados en la prestigiosa revista “American Journal of Preventive Medicine”- las personas deprimidas pueden experimentar una gran mejoría gracias a las bicicletas estáticas o las cintas para correr además, por supuesto, de mejorar su estado de salud general.

El estudio, realizado en la Universidad Southwestern deTexas (Estados Unidos), observó a 80 personas de entre 20 y 45 años con síntomas moderados de depresión, a los que dividieron en cuatro grupos que realizaban ejercicios de diferente intensidad.

ESOS LOCOS QUE CORREN

Nuestro amigo Jorge Campos me ha enviado por correo el presente video que os dejo aquí colgado para que lo podáis ver. Todos somos así, tanto el primero como el último que hacemos una carrera. Un saludo.