Un reciente estudio, publicado en el “American Journal of Preventive Medicine”, añade nuevas evidencias científicas a las ya conocidas bondades del ejercicio físico. La conclusión del mismo es que el deporte ayuda a reducir hasta un 50% los síntomas de depresión.
Un equipo de científicos norteamericanos ha logrado demostrar que la práctica regular de ejercicio aeróbico (durante 30 minutos diarios, al menos tres días a la semana), disminuye casi a la mitad los síntomas de una depresión moderada. Según los resultados del estudio –publicados en la prestigiosa revista “American Journal of Preventive Medicine”- las personas deprimidas pueden experimentar una gran mejoría gracias a las bicicletas estáticas o las cintas para correr además, por supuesto, de mejorar su estado de salud general.
El estudio, realizado en la Universidad Southwestern deTexas (Estados Unidos), observó a 80 personas de entre 20 y 45 años con síntomas moderados de depresión, a los que dividieron en cuatro grupos que realizaban ejercicios de diferente intensidad.
