DURACION DE LAS ZAPATILLAS

Hoy os inserto un articulo recogido del blog http://www.mediamaratonleon.blogspot.com/, relativo a la duración de las zapatillas. Es muy interesante.

¿Cuanto duran unas zapatillas de correr?

Esa es la pregunta que  nos hemos hecho todos, o nos han formulado en alguna ocasión. La respuesta no es categórica pues depende de diversos factores. Por ejemplo: del tipo de zapatilla, de la marca, del terreno donde la usemos,... Incluso la misma zapatilla usada por dos personas en el mismo terreno, tendrán un desgaste distinto: -dependiendo de la altura, del peso y del tipo de pisada del corredor.

En algunas ocasiones hemos leído que un par de zapatillas de gama alta duran entre 1000 y 1500 km., algo menos si eres pronador. Primero habría que delimitar qué zapatillas pertenecen a la gama alta, lo segundo es que de momento las zapatillas no vienen con cuenta kilómetros, aunque si es verdad, que con el gps o el podómetro podemos establecer aproximadamente los kilómetros que hacemos con cada par de zapatillas.

El consejo es el siguiente: Cambiar de zapatillas cuando veamos que la media suela tiene estrías, está deformada o aparecen signos de desgaste. Por supuesto si notamos dolores en los gemelos o en las rodillas pueden ser signos de que tengamos que cambiar las zapatillas, "más vale tarde que nunca". Aunque externamente tengan buen aspecto, los materiales envejecen con el tiempo (aunque no las usemos) y pierden sus características originales, debiéndolas dejar esas zapatillas para "pasear".

Unas zapatillas en su primera etapa, podemos decir que hasta más o menos los 200 km, están en fase de adaptación al pie. Los primeros días nos las hemos de poner para entrenamientos cortos y no muy intensos, a fin de evitar rozaduras y molestias.

De los 200 a los 600 km. - 700 km. las zapatillas darán lo mejor de sí en cuanto a amortiguación y estabilidad, podemos usarlas en cualquier situación.

A partir de los 700 km.-800 km, la zapatilla se ha adaptado perfectamente a nuestro pie, pero empieza a perder sus características mecánicas. La reservaremos para entrenamientos poco intensos (salir a rodar) o carreras cortas.

Si el límite son 1000 km, una vez superados, las dejaremos para "pasear".

De esta manera teniendo más de un par de zapatillas con diferente kilometraje, cuando necesitemos cambiar de zapatillas, siempre tendremos un par operativo para afrontar cualquier carrera, sin tener que esperar a hacerlas el rodaje.